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澳门银河galaxy|37岁妻子得糖尿病大哭,我狠狠“修理”了她一顿,血糖正常了!
2019-12-22 18:31:49 稿件来源:濉溪门户网站

澳门银河galaxy|37岁妻子得糖尿病大哭,我狠狠“修理”了她一顿,血糖正常了!

澳门银河galaxy,我是一个糖尿病患者教育工作者。

2001年我受同窗好友邀约,一起创办了《糖尿病之友》这本业内最早的患者科普杂志。最近两年,我开始探索如何帮助糖友做好生活管理,为此我访问了许多资深患者、抗糖明星,收集、研究他们的成功经验,并结合自己的工作经历出版了《我能战胜糖尿病》一书。

我每天忙于组织病友沙龙、开办体验活动等,在充实而忙碌的工作里寻找事业的成就感。今年5月的一次体验活动上,恰逢周末,妻子是摄影爱好者,我请她帮忙到活动现场照相,出于好奇,她在现场测了空腹血糖和血压:空腹7.3,血压190/120,再复查了一遍,情况依然如此!继续检测体重、体脂等相关指标,看过结果,工作人员脱口而出:你可能患了糖尿病。

真是晴天霹雳!妻子长期耳濡目染,对糖尿病的种种早有所闻。晚上我一回到家,发现她用光了整盒的纸巾,妻子的世界下起了大雨。她愁云惨雾地告诉我:37岁就摊上这种倒霉的病,以后没啥指望了,明天就找个专家开个长期病假条,在家混吃等死吧。

我的心里充满了愧疚,一直忙于工作的我竟然忽略了身边家人的健康,真是愧对爱妻,也愧对自己所谓“糖尿病管理专家”的身份。我拍着胸脯安慰妻子,发现的早是好事,而且病情也不算严重。你亲爱的老公就是最棒的糖尿病“修理工”,你出了点小故障,我负责修不就得了。她一愣,然后破涕为笑了。

以我的经验,妻子的这种情况属于糖尿病边缘人群,是可以通过饮食运动的控制来实现逆转的。我拉响了“红色警报“,召集了我最优秀的糖尿病管理团队开会,会上我放了狠话:你们的老板娘——我的moon出了“故障”,我们是专业的,如果都不能搞定,大家也就不用在这个圈子混了!”于是,针对老板娘的各方面状况,我的团队进行了全面的分析和评估,定下了全套的方案和计划。

2014年4月27日,我的妻子moon,正式开始执行既定方案

“修理”我的moon,要“过三关”!

出于对糖尿病的恐惧,moon很焦虑。但是她的情绪始终没有爆发,而是深埋在心中,她默默承受着自己的恐惧与无助。4月28日,在感冒和焦虑的双重作用下,moon觉得头疼头晕,咳嗽。我抽出很多时间陪她,开解她,给她讲笑话,带她出去散步。

4月30日,moon的焦虑情绪有所缓解,2个月前皮肤过敏导致的皮肤黑、糙情况都有改善,而且自觉肚子小了一点,她度过了得知病情一周来最开心的一天。

针对moon的情况,我们安排了每天6餐——3顿正餐,上下午和晚上各一顿加餐。这就意味着她要暂时告别她最爱的各种冰淇淋,烘焙食物,还有最爱的榴莲了。这是让她感觉最难以接受的,为了灭掉她的念想,防止她夜里起来偷吃,我非常“狠毒”的对家里的吃食进行了“大扫荡”。因为这个,每当她控制不住想她心爱的吃食的时候,我腰间的软肉总是会遭到她的玉手“荼毒”。

4月27日,按照营养师的订制餐单,我们准备了一周的菜。为了鼓励她接受这些新菜谱,我陪她吃,带头吃,我们设计的食谱也不仅仅是素菜,肉食也很丰富,只是份量上做了精确的计算,同时也考虑到她的习惯改变需要一个过程,所以她很愉快地接受并适应了。

每天,moon晚上11点前就睡觉,第二天早早起来,按照要求为自己准备早餐,为了中午不在外面就餐,顺便也把午餐给自己准备好,坚持三餐的健康搭配,上下午加餐,

刚开始,moon告诉我,感觉自己一天就没干别的,光想着看表,到点吃东西了,为了按照我们要求多喝水,她特意买了个电热水壶放在自己办公桌上,免得同事们突然发现她忽然变成了一只“水桶”。我吓了一跳,赶紧拿了个200毫升的水杯告诉她,这种大小的杯子,每天喝10杯就够了。

第三周,moon已经掌握了不少健康美食的小窍门,比如探索出蛋/水比例3:1,隔水蒸3分钟的鸡蛋羹又软又香,烤箱做低脂食物更香等等。

她的血糖在平稳下降着,5月14日,空腹血糖,4.8,餐后2小时血糖5.8,血压149/98,整个人已经精神了很多。

6月26日,moon说想榴莲,想到发狂,我的营养师告诉她,把榴莲当成主食吃就可以。moon来公司找我,刚好同事们中午留了一些榴莲,她终于圆了2个多月来的榴莲梦。看她吃的享受,我很开心。

7月8日,moon头天晚上跟朋友出去吃饭,10点多又吃了蜂蜜吐司冰淇淋,早晨6点起床测血糖,6.8!我给了她一个小小的提醒:睡前不要吃那么多的甜食!

她现在做得一手低盐低油而且可口的饭菜。有时候出去应酬多吃了,第二天也会自动按照我们给的建议,来一个清理日饮食计划,把多吃的给代谢掉,现在不仅生活规律而且精力充沛,我作为陪吃的家属也获得意外的收获——体重减下来了十多斤,照她的说法——我变帅了!

moon的体型偏胖,达到63.7kg,bmi值26.5(正常范围:18~24)身体脂肪率34.8%,内脏脂肪率8%,全身皮下脂肪偏高,达到30.9%(建议值女性:20~29%),所以我们要求她每天做30分钟的有氧运动,刚开始,moon做得有点累,不过,睡眠确实得到了改善。

4月29日,为了快点平稳血糖,moon做了30分钟室内操,午后又步行了14000步,晚上到家疲惫不堪——运动过量了。我告诉她,欲速则不达,运动要随着体能的提升逐渐加量,而不是这种拔苗助长。

第二周的目标:适应新的生活节奏+增加体能

5月1日,moon空腹血糖5.8,一周来唯一小于6的日子,这样的指标维持下来就非常好了。只是这一周血压依然不紧不慢的往下走,丝毫没有要加速的意思,这着实让我有些着急。

血糖每天都有进步,每天起床测血糖也成了moon的动力,看到低于6的血糖值,她总会高兴好一会,然后继续坚持每天的两次血压测量,默默地记录每天的血糖和血压。

5月18日夜里,moon腿抽筋了,已经连续3天抽筋,最后发展到每天睡前都要担心夜里会不会再抽筋。我分析了她的情况,她不缺钙,没有下肢血管病变,那就应该是她夜里睡觉比教老实,被子压着腿时间久了(我们那时候还在盖着冬天的厚被),就会抽筋。我安慰了moon,并更换了薄被子,果然,5月19日,moon没有抽筋,而且以后也没再抽过筋。

6月6日,一个值得纪念的日子, moon体重59.2,血压127,86,血糖5.3,血压和血糖都取得了阶段性的胜利。妻子的天空又蓝了,家里又充满了她欢快的歌声。

6月21日,我在北京地坛做患者做活动,moon作为特邀摄影师来帮忙,所有人都惊讶了。moon苗条了很多,连衣裙勾勒出美妙的曲线,脸色明媚,惊呆了同事,收获了一路的眼球。

7月2日,moon的体检报告出来了,血脂正常,血糖正常,中度脂肪肝消失,我们有理由庆祝了。

7月4日,moon高兴地跟我说,我体重114了。

7月18日,一大早,moon说:我血压老好了,114/81,我一脸坏笑:血压计坏了吧!说完我等待着那意想中的粉拳袭击,没想到,moon给了我一个大大的拥抱加香吻,她说:老公谢谢你,你把我给修好了。

画面太美,我不由得醉了。

旺隆新闻网

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